这几天正是高温,小编看到许多新闻都是高温使人猝死,如果您爱运动,那一定要注意防暑哦。
运动量并非越大越好,运动过量可使机体*功能受到损害,影响健康。这是因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使*器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低,其中自然杀伤细胞可减少35%。
一般而言,剧烈运动后的*力降低要维持1小时左右,要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体*力降低,当遇到病菌、病毒侵袭时便*罹患感冒、 肺炎、胃肠道感染性疾病。因此,体育锻炼要讲究适当,以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。
合肥户外拓展公司给您简析无氧运动
无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼。无氧运动是相对有氧运动而言的,在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。无氧运动被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力,而被健美运动员用于打造肌肉量。利用无氧运动发展的那套肌肉能量系统与有氧运动发展出来的系统是不一样的,良好的无氧供能系统使得人在短时间、高强度活动中具备更好的表现力,持续时间仅几秒钟到两分钟。任何长于两分钟的活动都涉及到较大比例的有氧代谢。
合肥冠卓企业管理咨询/合肥企业管理培训机构/合肥企业拓展培训机构由合肥冠卓企业管理咨询有限公司()提供。
http://u170413015138.cn.b2b168.com
欢迎来到合肥冠卓企业管理咨询有限公司网站, 具体地址是安徽省合肥市蜀山区合肥市瑶海区铜陵路1号左岸名苑7幢1912室,联系人是高老师。
主要经营企业管理咨询、企业培训咨询、会务服务、教育信息咨询。
单位注册资金单位注册资金。
我们公司主要提供合肥户外拓展培训,合肥户外拓展训练,合肥户外拓展公司,合肥拓展培训,合肥户外培训,等服务,我们确信,凭借我们的专业服务和良好的协调、沟通能力,使客户在经营生产中顺利进行,协助客户不断成长,在合作中与客户实现共赢。欢迎您致电咨询!