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  小编建议您运动前选择好地点。平常大家忙于工作、学业,都没来得及细细的欣赏我们周围点点滴滴的人和物。所以，为了增加减肥的趣味性，为了拟补我们的缺憾,地点较好选择再户外。
  运动减肥是较科学较绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，*，达到运动减肥的目的。较常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动，等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多哦。
  还有一定要早起哦，早上为人的身体只较为旺盛的时期，起床运动，更够更好的加速身体的新陈代谢呢！
      所以，呼啦圈的运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以30分钟左右为宜。而且，转动呼啦圈主要靠腰部的力量，它充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉部位，因此有腰肌劳损、脊椎受伤及老年人不适合此项运动方式。
  有些人因为长时间玩呼拉圈，又没有教练指导，结果引起如卵巢局部移位，卵巢悬韧带疼痛、胃部病变等。
  一般腹部脏器的牵拉损伤可以通过休息或热敷、按摩慢慢恢复，不过，如果出现恶心、呕吐、头晕，或者长时间不能够缓解的局部疼痛，一定要到医院全面检查。为避免误诊，应当告诉医生进行过什么运动，突发时间等。医生提醒，在平时转呼啦圈要适可而止，不要转得太久。合肥冠卓企业管理咨询/合肥户外培训/合肥企业培训拓展由合肥冠卓企业管理咨询有限公司()提供。
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