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春季减肥运动有哪些？

爱美的你，天天想着减肥，那春天什么运动较适合减肥吗？下面由小编来一一为您解答吧；
放风筝:在春光里踏青放风筝,可以呼吸到新鲜空气,清醒头脑,*。在放风筝时,可以
活动周身关节,可以舒展筋骨,促进血液循环；新陈代谢,改善血液循环状态,放风筝时昂首眺望,较目
远视,能调节眼部肌肉和神经,消除眼疲劳。
户外有氧运动:踏青春游,旅游暴走,快速疾走、户外慢跑、游泳、登台阶、骑自行车、滑冰溜冰
、健美操等等,并能够坚持二十分钟以上,才会收到良好的效果!相比于室内的运动,户外的用氧运动更
能够有效的燃烧体内脂肪,消耗卡路里,从而达到减肥又健康的目的!
放风筝:在春光里踏青放风筝,可以呼吸到新鲜空气,清醒头脑,*。在放风筝时,可以
活动周身关节,可以舒展筋骨,促进血液循环；新陈代谢,改善血液循环状态,放风筝时昂首眺望,较目
远视,能调节眼部肌肉和神经,消除眼疲劳。
跳绳:很多人都喜欢跳绳,*也经常推荐说:试试跳绳吧!的确,跳绳是一项很好的运动,双脚齐跳
,单脚跳,双人跳,多人跳-----玩法多样,乐趣很多,既让人心情愉快,又减轻体重,燃烧脂肪,还会让你
的身材更加匀称迷人,充满生命的活力!何乐而不为呢?
热身运动:有些朋友喜欢在不做热身运动的情况下直接就开始运动,这样不但*发生肌肉拉伤的
情况,也不利于减肥,根据研究结果显示:多做热身运动,在运动时身体的体温高的情况下,消耗的卡路
里就多,能够更快更好地达到减肥的理想体重!
  能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
  能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。
  可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·
  能益寿延年。根据国际有关**的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命较长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。合肥冠卓企业管理咨询/合肥户外培训/合肥拓展培训价格由合肥冠卓企业管理咨询有限公司()提供。
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