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春季减肥运动有哪些？

爱美的你，天天想着减肥，那春天什么运动较适合减肥吗？下面由小编来一一为您解答吧；
放风筝:在春光里踏青放风筝,可以呼吸到新鲜空气,清醒头脑,*。在放风筝时,可以
活动周身关节,可以舒展筋骨,促进血液循环；新陈代谢,改善血液循环状态,放风筝时昂首眺望,较目
远视,能调节眼部肌肉和神经,消除眼疲劳。
户外有氧运动:踏青春游,旅游暴走,快速疾走、户外慢跑、游泳、登台阶、骑自行车、滑冰溜冰
、健美操等等,并能够坚持二十分钟以上,才会收到良好的效果!相比于室内的运动,户外的用氧运动更
能够有效的燃烧体内脂肪,消耗卡路里,从而达到减肥又健康的目的!
放风筝:在春光里踏青放风筝,可以呼吸到新鲜空气,清醒头脑,*。在放风筝时,可以
活动周身关节,可以舒展筋骨,促进血液循环；新陈代谢,改善血液循环状态,放风筝时昂首眺望,较目
远视,能调节眼部肌肉和神经,消除眼疲劳。
跳绳:很多人都喜欢跳绳,*也经常推荐说:试试跳绳吧!的确,跳绳是一项很好的运动,双脚齐跳
,单脚跳,双人跳,多人跳-----玩法多样,乐趣很多,既让人心情愉快,又减轻体重,燃烧脂肪,还会让你
的身材更加匀称迷人,充满生命的活力!何乐而不为呢?
热身运动:有些朋友喜欢在不做热身运动的情况下直接就开始运动,这样不但*发生肌肉拉伤的
情况,也不利于减肥,根据研究结果显示:多做热身运动,在运动时身体的体温高的情况下,消耗的卡路
里就多,能够更快更好地达到减肥的理想体重!
从环境空气质量来看，一天里什么时间在户外锻炼较好？有人说早晨，有人说晚上，莫衷一是，众说纷纭。其实，什么时间在户外锻炼较好，主要看天气。我们知道，地面和空气相比，其吸热和散热都快得多。晴天的中午，地面吸收了太阳的辐射热之后，其附近空气的温度显着**上层空气的温度。这时，从地面到距其大约1千多米大气层里的空气，处于一种较不稳定的状态，就像开水壶里的开水似的，上下对流，空气质量和热量都相互交换的很激烈，因此，沉积在地表面的污染空气，自然都被扩散出去了。
    由此及彼，可以想到，晴天的早晚，地面附近空气的温度必然低于其上层空气的温度，重的冷空气在轻的热空气下面，大气自然要处于一种上下不能对流的稳定状态。这时，如果在横向风速又很小，沉积在地表面的污染空气，只好堆积在原处了。
    显然，阴天时的太阳辐射，不会形成空气层之间的异常温差，大气一直处于一种上下层可以适度相互交换的中性状态，污染空气在一定程度上还可以扩散出去。
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