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作为女孩的你，夏季户外拓展训练该如何防晒

夏季的紫外线更加猖狂，不注意防晒，天天户外跑的你就只有等着做个“黑美人”吧！虽然现在比较流
行晒黑，但是，我想大多数的MM还是喜欢白白的肌肤吧，总晒也晒不黑应该是很令人骄傲的吧，那怎样
做好防晒呢？
夏季防晒较有效的方法：
1、谨防一次性大量强烈目光暴晒。如戴上宽边防护帽或用阳伞遮挡，脸部可搽些防晒剂，少用或
不用光敏物质较多的化妆品，如香料、不纯净的凡士林等。
2、有季节性皮炎病史的人，可适当用一些防晒剂，如茶醌洗剂等，使皮肤免受各种
波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品，如有条件可每周做1次面膜。
3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴
位按摩，也可用蒸汽浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿。
4、饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发夏季皮炎的光感性物质，如泥鳅
、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。
户外游戏环境该如何设计

1、室内教育环境和户外游戏环境的衔接。幼儿园的户外游戏场地要和室内教育环境实现良好的衔接，才能真正发挥应有的作用。户外游戏场地较好能单独设置，儿童可以经由活动室到达，但在儿童来园和离园时却要避免进入，以免影响教师已经准备好的环境。如果受条件所限不能做到完全隔离，可以用栏杆围绕或用苫布覆盖，以免影响教学时的使用。
2.游戏场地面积。户外游戏应有足够的活动场地。一项 1996 年的研究表明，在一定面积的游戏场地中，随着儿童数量的增加，其攻击性行为发生的数量也相应增加。但这也并不是说场地越大越好，因为场地过大会导致教师照看困难，同时儿童也*失去游戏的主要目标。如史密斯和康纳利（Smith,P.K.&Connely,K.J,1981）的一项研究就证实，在过大的、开放的环境中和众多的儿童一起活动，儿童会感觉无处安身,缺乏安全感，他们往往只会在一小片自己熟知的地方活动，并自认为那里是“自己的地盘”。同时教师也会感觉管理困难，不能根据班级儿童的发展情况来组织活动，也就无法发挥户外游戏应有的作用。目前的研究比较倾向于将大的游戏空间按照不同班级儿童的需要，划分成小的空间，并较好分别与各班的活动室相连接，另有道路通向开放的公共区域。适当的户外游戏空间和户外游戏小组能够促进儿童社会交往的发展。如果条件允许，幼儿园还可以设置公共游戏场地，用于放置大型的游戏器材，轮流让不同班级的儿童使用。合肥企业团队拓展培训-合肥冠卓企业管理咨询-合肥户外拓展培训由合肥冠卓企业管理咨询有限公司()提供。
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