合肥拓展培训价格-合肥冠卓企业管理咨询-合肥户外拓展训练价格

什么是户外运动？

顾名思义，户外培训是指在户外进行的培训活动。它的特点是培训场地在户外，而不是在传统的教室
里。不同的人对户外培训活动会有不同的理解。一般来讲，户外培训可分为两种类型。一种是所谓的
探险训练，这类培训活动风险很高。另一种通常被称作户外培训或户外学习，主要是指那些中低风险
的户外训练。
本书共收集了75个培训游戏，其中既包括经典游戏，也包括许多新的尝试，所收录的每个游戏都进行
了实践检验。除了培养团队精神，户外培训还可以帮助个人树立自信心和自尊心，提高团队工作效率
，降低离职率，营造和谐的工作环境。值得注意的是，团队合作精神并不是通过老板反复重申"大家要
有团队合作精神"就可以建立起来的，团队成员需要通过实际的磨合才能逐渐学会如何在工作中相互团
结和配合。通常，户外培训活动可能给个人和企业带来如下收获:
增强个人的自信心;增强小组的自信心;增加组员间的相互信任;增进组员间的团结合作;促进组员间的
沟通交流;提升组员人际交往技巧;锻炼身体的灵活性和协调性;培养乐于与人相处共事的态度。
冠卓企业管理的冬季锻炼小常识分享

运动**定要充分地做准备活动充分的准备活动对冬季体育锻炼至关重要。由于冬季室外环境温度底，人的肌肉和韧带的弹性、伸展性及关节的灵活性都较差，肌肉的粘滞性较大，而做准备活动可使体温升高、参加活动的肌肉得到充分伸展、肌肉韧带的弹性增强、肌肉的粘滞性降低，关节活动的幅度增加等，这有助于防止锻炼时肌肉、关节和韧带的损伤。同时，准备活动还可以提高神经**的兴奋性，增强内分泌活动，克服内脏器官的惰性，加快血液循环和新陈代谢，以及更好地满足体育锻炼时的需要。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。 
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