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作为女孩的你，夏季户外拓展训练该如何防晒

夏季的紫外线更加猖狂，不注意防晒，天天户外跑的你就只有等着做个“黑美人”吧！虽然现在比较流行晒黑，但是，我想大多数的MM还是喜欢白白的肌肤吧，总晒也晒不黑应该是很令人骄傲的吧，那怎样做好防晒呢？
夏季防晒较有效的方法：
1、谨防一次性大量强烈目光暴晒。如戴上宽边防护帽或用阳伞遮挡，脸部可搽些防晒剂，少用或不用光敏物质较多的化妆品，如香料、不纯净的凡士林等。
2、有季节性皮炎病史的人，可适当用一些防晒剂，如茶醌洗剂等，使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品，如有条件可每周做1次面膜。
3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿。
4、饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发夏季皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。
合肥拓展训练公司可以量身定制拓展项目吗
  每个公司在对员工进行拓展训练的过程中，他们对具体方面的要求会有一定的差别，所以在这种情况之下，有的人就在关注我们所选择的合肥拓展训练公司，是否可以量身的去定制一些相关的项目。正确的认识到这方面的实际情况，这是很多人作出选择的时候非常重要的内容。
  各种不同的合肥拓展训练公司，有的公司可以提供量身定制的项目，但是有的公司他们并不具备这个方面的条件。在面对各种不同的公司的时候，我们需要对这些公司做好*的了解，不仅知道这里的一些实力和收费的情况，如果你真的需要拓展项目方面的定制服务，必须要知道这里是否能够提供。
  当你选择一个可以提供量身定制的合肥拓展训练公司之后，还要和对方进行有效的沟通，真正的说明自身的需求，然后再定制相关的服务。每个公司的需求情况不一样，想要让专业的教练给你定制拓展服务的项目，那么就应该说明自己的公司的情况，以及希望通过整个拓展想要实现的结果，只有双方能够更好的沟通之后，那么接下来的整个事情才会变得更加的顺利。
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