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作为女孩的你，夏季户外拓展训练该如何防晒

夏季的紫外线更加猖狂，不注意防晒，天天户外跑的你就只有等着做个“黑美人”吧！虽然现在比较流行晒黑，但是，我想大多数的MM还是喜欢白白的肌肤吧，总晒也晒不黑应该是很令人骄傲的吧，那怎样做好防晒呢？
夏季防晒较有效的方法：
1、谨防一次性大量强烈目光暴晒。如戴上宽边防护帽或用阳伞遮挡，脸部可搽些防晒剂，少用或不用光敏物质较多的化妆品，如香料、不纯净的凡士林等。
2、有季节性皮炎病史的人，可适当用一些防晒剂，如茶醌洗剂等，使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品，如有条件可每周做1次面膜。
3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿。
4、饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发夏季皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。
如何做好合肥拓展训练公司的完善工作
  在激烈的竞争当中，各种不同的公司都应该做好自我完善，合肥拓展训练公司也是如此，能够真正的把这些方面的工作都做的很好，并且有了更好的完善，那么对于整个公司今后的发展来说都会很不错。在面对激烈竞争的时候，到底合肥拓展训练公司要如何来进行自我完善？
  正确的了解当下的市场，了解不同公司的需求。每个公司都希望不断的发展，而对于合肥拓展训练公司还说，他们主要的功能就是给各个不同的公司的员工提供相关的一些训练方式，从而增强这些人的身体素质和心理素质，让整个团队更有凝聚力和创造力。能够按照这些公司的需求，并且定制相关的服务，这是自我提升很重要的一部分。
  关注市场是非常重要的方面，而对合肥拓展训练公司来说，自我完善的过程中，还应该打造自身的特色。虽然不同的公司在需求方面会存在一定的差别，但是我们却没有那样的能力满足所有公司的需求。在这种情况之下，可以根据市场的情况，打造真正属于自己的特色，这样就可以让一些公司慕名而来。
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