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  4.环境制约：
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，较好的办法是去看看滑稽电影。
  5.安慰：
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
  6.转移：
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

合肥拓展训练公司可以量身定制拓展项目吗
  每个公司在对员工进行拓展训练的过程中，他们对具体方面的要求会有一定的差别，所以在这种情况之下，有的人就在关注我们所选择的合肥拓展训练公司，是否可以量身的去定制一些相关的项目。正确的认识到这方面的实际情况，这是很多人作出选择的时候非常重要的内容。
  各种不同的合肥拓展训练公司，有的公司可以提供量身定制的项目，但是有的公司他们并不具备这个方面的条件。在面对各种不同的公司的时候，我们需要对这些公司做好*的了解，不仅知道这里的一些实力和收费的情况，如果你真的需要拓展项目方面的定制服务，必须要知道这里是否能够提供。
  当你选择一个可以提供量身定制的合肥拓展训练公司之后，还要和对方进行有效的沟通，真正的说明自身的需求，然后再定制相关的服务。每个公司的需求情况不一样，想要让专业的教练给你定制拓展服务的项目，那么就应该说明自己的公司的情况，以及希望通过整个拓展想要实现的结果，只有双方能够更好的沟通之后，那么接下来的整个事情才会变得更加的顺利。
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